Твій персональний шлях до здорового харчування
durshenick створює індивідуальні плани харчування, які підходять саме тобі. Досягай своїх цілей легко і з задоволенням завдяки науково обґрунтованим рекомендаціям.
Як працює durshenick
Простий і ефективний процес створення твого ідеального плану харчування
Вибір цілі
Розкажи нам про свої цілі: схуднення, набір ваги, підтримка форми, покращення енергії чи контроль цукру в крові
Створення плану
Наш алгоритм аналізує твої потреби, вподобання, алергії та обмеження, створюючи персональний план харчування
Досягнення результатів
Слідкуй за прогресом, отримуй підтримку та коригуй план згідно з результатами. Твій успіх - наша мета!
Чому обирають durshenick?
-
✓Науково обґрунтовані рекомендації
-
✓Врахування індивідуальних особливостей
-
✓Постійна підтримка та корекція планів
-
✓Зручний інтерфейс та мобільний додаток
Підтримувані типи дієт
Обери дієту, що відповідає твоєму способу життя та цілям
Кетогенна дієта
Високий вміст жирів, помірний білок, мінімум вуглеводів. Ефективна для швидкого схуднення та покращення метаболізму.
Веганська дієта
Виключно рослинні продукти. Багата на вітаміни, мінерали та клітковину. Покращує здоров'я серця та травлення.
Середземноморська
Оливкова олія, риба, овочі, фрукти, горіхи. Знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Безглютенова
Виключає пшеницю, жито, ячмінь. Ідеальна для людей з целіакією або чутливістю до глютену.
Не знаєш, яка дієта підходить саме тобі?
Пройди нашу безкоштовну консультацію, і ми допоможемо обрати найкращий варіант
Отримати рекомендаціюДосягай своїх цілей з durshenick
Кожна ціль потребує індивідуального підходу. Ми створюємо план саме для твоїх потреб
Схуднення
Поступове та стійке зниження ваги через збалансоване харчування без голодування та стресу
Набір м'язової маси
Оптимальне поєднання білків, вуглеводів та жирів для ефективного нарощування м'язів
Більше енергії
Стабільний рівень енергії протягом дня завдяки правильному розподілу поживних речовин
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через правильний вибір продуктів та їх поєднання
Твій успіх - наша місія
Незалежно від того, яка в тебе ціль, ми забезпечуємо комплексний підхід: персоналізоване меню, відстеження прогресу, корекція планів та постійна підтримка.
Персоналізовані меню для кожного
Ми враховуємо всі твої особливості: алергії, непереносимість, вподобання та стиль життя
Алергії та непереносимість
Повне виключення алергенів та продуктів, які викликають непереносимість. Безпечне харчування без компромісів для здоров'я.
- • Безлактозні варіанти
- • Виключення горіхів
- • Альтернативи морепродуктам
- • Замінники яєць
Твої вподобання
Меню базується на продуктах, які тобі дійсно подобаються. Здорове харчування може бути смачним та приємним.
- • Улюблені інгредієнти
- • Різноманітні кухні світу
- • Сезонні продукти
- • Творчі поєднання смаків
Стиль життя
Адаптація меню під твій розклад: швидкі сніданки, обіди в офісі, домашні вечері або харчування в дорозі.
- • Швидкі рецепти
- • Заготовки на тиждень
- • Ланчбокси для роботи
- • Рецепти для всієї родини
Як ми створюємо твоє меню
Детальний аналіз потреб
Вивчаємо твої цілі, обмеження та вподобання
Підбір оптимальних рецептів
Алгоритм знаходить ідеальні поєднання продуктів
Створення збалансованого плану
Формуємо меню з урахуванням всіх поживних речовин
Обери свій тарифний план
Почни безкоштовно та обери план, який найкраще підходить для твоїх цілей
Базовий
-
✓7 днів безкоштовного доступу
-
✓Базові рецепти
-
✓Прості дієти
-
✗Персоналізація меню
Стандарт
-
✓Персоналізовані меню
-
✓Всі типи дієт
-
✓Відстеження прогресу
-
✓Підтримка експертів
Преміум
-
✓Все зі Стандарт плану
-
✓Індивідуальні консультації
-
✓Ексклюзивні рецепти
-
✓Пріоритетна підтримка
Всі тарифи включають 7-денний безкоштовний період. Скасуй підписку будь-коли.
Відповіді на часті питання
Все, що тебе цікавить про durshenick та планування харчування
Що можна їсти на різних типах дієт?
Кожна дієта має свої особливості: кетогенна фокусується на жирах і мінімумі вуглеводів, веганська виключає всі тваринні продукти, середземноморська включає рибу та оливкову олію, а безглютенова виключає пшеницю, жито та ячмінь. Наш алгоритм автоматично підбирає продукти згідно з обраною дієтою.
Як замінити продукти, які мені не подобаються?
У профілі ти можеш вказати продукти, які не вживаєш, та отримати автоматичні заміни. Наша система пропонує альтернативи з аналогічною поживною цінністю: замість м'яса - бобові, замість молока - рослинні напої, замість цукру - натуральні підсолоджувачі.
Чи підходить сервіс для людей з хронічними захворюваннями?
Так, ми враховуємо особливі потреби при діабеті, гіпертонії, проблемах з травленням. Однак рекомендуємо обов'язково проконсультуватися з лікарем перед кардинальними змінами в харчуванні. Наші плани можуть доповнювати медичні рекомендації, але не замінюють їх.
Скільки часу потрібно на приготування страв?
Ми пропонуємо рецепти різної складності: від 15-хвилинних сніданків до повноцінних обідів на вихідні. У налаштуваннях можна вказати бажаний час готування, і система підбере відповідні варіанти. Також є опція meal prep - заготовки на кілька днів наперед.
Як швидко можна побачити результати?
Перші зміни ти помітиш вже через тиждень: покращиться енергія та самопочуття. Видимі зміни у вазі та фігурі з'являються через 2-4 тижні регулярного дотримання плану. Важливо пам'ятати, що стійкі результати приходять поступово та залежать від індивідуальних особливостей організму.
Чи можна використовувати сервіс всією родиною?
Абсолютно! Один аккаунт може включати плани для всіх членів родини з урахуванням індивідуальних потреб кожного. Ми пропонуємо сімейні рецепти, які можна адаптувати під різні цілі, та створюємо спільні списки покупок для зручності.
Почни свій шлях до здорового харчування
Заповни форму і отримай персональний план харчування вже сьогодні